Wat is EFT?

EFT is begin jaren negentig ontwikkeld door Gary Craig onder de naam Emotional Freedom Techniques (EFT). In essentie komt dit gedachtegoed erop neer dat je alles opruimt wat stress geeft in je leven.
Aangezien (langdurige) stress kan leiden tot klachten, wil je graag de situaties en gedachten die de stressreactie onbewust aanzetten weer bewust ‘uitzetten’.

Uit onderzoek is gebleken dat als je zachtjes klopt op een aantal acupressuurpunten, je de relaxatierespons van het lichaam stimuleert: je ontspant. Tijdens de behandeling ga je stap voor stap met je aandacht naar een emotioneel beladen gebeurtenis of traumatische ervaring. Dit roept een stressreactie op. Dat kan zijn boosheid, verdriet, angst, of een andere emotie. 
De stressreactie kan bijvoorbeeld ook bestaan uit lichamelijke sensaties, zoals: hoofdpijn, een gespannen nek, buikpijn. Terwijl jij je concentreert op de gebeurtenis, klop je op een aantal acupressuurpunten, omdat hiermee de relaxatierespons gestimuleerd wordt, dooft de bovengenoemde stressreactie uit. Wij doen dit samen en ik zal je hier doorheen begeleiden op een fijne en veilige manier.

​

Stressreactie verbreken
Na de behandeling is de gebeurtenis of het trauma nog slechts een neutrale herinnering die weinig of geen emotionele reactie meer oproept. De koppeling tussen de gedachte aan de gebeurtenis (de trigger of stressor) en de automatische stressreactie is verbroken. Als dit goed gebeurt, is deze stressreactie voorgoed verbroken.

​

EFT is op diverse hulpvragen of klachten in te zetten, hieronder enkele voorbeelden. Mocht jouw klacht of hulpvraag hieronder niet vermeld staan en twijfel je of EFT jou kan helpen bij deze klacht of hulpvraag, neem dan gerust contact op en we bespreken samen wat de mogelijkheden zijn.
 

Enkele voorbeelden van emotionele problemen:

• een laag zelfbeeld

• fobieën

• (faal)angst en angststoornissen

• burn-out

• PTSS

• examenvrees

• pestgedrag

• relatieproblemen

• rouw

• Bevallingstrauma

Het gevoel na een EFT-sessie
Als de emotionele lading van specifieke gebeurtenissen echt goed geneutraliseerd is, kan dat heel bevrijdend zijn. Gebeurtenissen in het heden voelen een stuk lichter omdat je daar niet meer vanuit oude, automatische reactiepatronen reageert, maar gewoon onbevangen, vanuit het hier en nu. Daardoor voel jij je mentaal sterker.

​

Emotional Freedom Techniques (EFT) is een krachtige, snelwerkende en relatief simpele techniek om:

• negatieve emoties en angsten te neutraliseren, te verwerken en los te laten;

• beperkende gedachten om te zetten en ongewenste patronen te doorbreken;

• stress te verminderen;

• doelen te bereiken.

​

Voordelen van EFT

• Het is een “zelf hulp” techniek, je kan er later ook thuis mee aan de slag
  EFT geeft je keuzevrijheid  over je gedachten, gevoelens, en emotionele staat. Het stelt je in staat om je leven te veranderen van waar je nu bent, naar waar je graag zou willen zijn. Het is een gemakkelijk mee te nemen gereedschap, dat je veilig, privé en in alle stilte kunt gebruiken en ook in situaties die je moeilijk of stressvol vindt.

• Geen doorverwijzing nodig, je kan rechtstreeks contact opnemen en afspraak maken

• Het is een praktische methode; meer voelen en doen, dan erover praten

• Het is heel veilig en direct meetbaar, waarbij je niet kan her-traumatiseren

• Het maakt lichamelijke klachten en emotionele klachten inzichtelijk

• Het geeft vrij snel rust, inzicht en ontspanning

• Er zijn geen bijwerkingen

 

“Je hebt het werkelijk in je vingers”

 

*) Mensen met persoonlijkheidsstoornissen of zware psychiatrische problematiek en psychotische decompensaties in de voorgeschiedenis, verwijs ik door naar hierin gespecialiseerde behandelaars.